Все про здоров'я

6 натуральних засобів, які допоможуть перемогти набряки ніг


6 натуральних засобів, які допоможуть перемогти набряки ніг

Трапляється, що наші ноги з легкістю набрякають, адже на них лягає велике навантаження – вага всього нашого тіла. Також на здоров’я наших ніг впливають і такі фактори, як харчування, гормональні зміни, а також деякі захворювання і розлади. 

Загрузка...

найчастіше набряки ніг пояснюються затримкою рідини в організмі людини. Затримка рідини також призводить до накопичення токсинів і шлаків, що тільки підсилює запальні процеси в кінцівках.

Безперечно, поява набряків – тривожний сигнал, до якого потрібно ставитися з увагою і обережністю. Справа в тому, що в деяких випадках це може говорити про наявність серйозних проблем зі здоров’ям – захворювань печінки, тромбозу глибоких вен (ТГВ) і лімфатичної обструкції.

Коли набряки нижніх кінцівок стають хронічними, необхідно звернутися за допомогою до медичного фахівця. Саме він зможе з точністю визначити причину проблеми. Якщо набряки ніг виникають періодично і не викликають великих незручностей, то тобі допоможуть деякі натуральні засоби і кілька простих рекомендацій.

Фізичні вправи

плавання

Незважаючи на те, що набряки ніг можуть супроводжуватися больовими відчуттями, це зовсім не означає, що варто уникати фізичної активності. навпаки, пасивний і сидячий спосіб життя в цьому випадку тільки посилить проблему.

Безперечно, саме фізичні вправи є найкращим засобом для боротьби із запаленнями і набряками нижніх кінцівок. Фізична активність стимулює кровообіг і перешкоджає утворенню тромбів.

  • Порада: спробуй зайнятися плаванням. Цей вид спорту досить м’який і не викликає великого навантаження на наші ноги.

Уважніше стався до харчуванню і їж менше солі

Правильне харчування є ключем до міцного здоров’я. Від того, що ми їмо, залежить, яким буде наше кровообіг, чи будуть турбувати нас болі в ногах.

Як відомо, зловживання сіллю є однією з основних причин затримки рідини і накопичення токсичних речовин в нашому організмі. Тому так важливо скоротити вживання солі. Не забудь, що коли ми говоримо про солі, то мова йде не тільки про білий порошок, який ми зберігаємо на кухні разом з іншими спеціями. Багато продуктів, які ми купуємо в супермаркетах, відрізняються високим вмістом солі. Тому рекомендується звертати увагу на їх склад.

Загрузка...
  • Порада: існують різні замінники солі, а також продукти, здатні згладити негативний вплив на наш організм цієї речовини. Правильне харчування допоможе тобі уникнути виникнення в майбутньому проблем з зайвою вагою.

кульбаба

кульбаба

Популярність кульбаби пояснюється його сильними сечогінними і очисними властивостями. Це натуральний засіб допомагає справитися з затримкою рідини в нашому організмі і в той же час заспокоїти запалення в ногах.

  • Порада: спробуй приготувати відвар кульбаби і пий по три чашки такого відвару кожен день. Також ти можеш використовувати відвар для приготування місцевих компресів.

Сульфат магнію

Сульфат магнію – класичне і ефективний засіб для боротьби з набряками нижніх кінцівок. воно сприяє розслабленню ніг, знімає набряки і поліпшує кровообіг. Завдяки цьому хворобливі відчуття і інші проблеми перестають приносити тобі занепокоєння.

  • Порада: наповни ванну теплою водою і додай в неї сульфату магнію. Приймати таку ванну коштує 15 хвилин. Якщо набряки виникають тільки в області стоп і щиколоток, можеш приготувати місцеву ванночку. В цьому випадку занур ноги в розчин на 20 хвилин.

Алое вера

Алое вера

Корисні властивості цієї рослини для нашого організму можна перераховувати дуже довго. наприклад, воно добре відоме своїми очисними і протизапальними властивостями. Це робить алое відмінним помічником в боротьбі з затримкою рідини, яка негативним чином позначається на здоров’ї наших ніг.

  • Порада: візьми м’якоть алое вера і з’їси 2 чайні ложки м’якоті натщесерце. Можеш додати її в сік або розчинити водою. Ще одна рекомендація полягає в нанесенні м’якоті і соку алое безпосередньо на проблемну область ніг.

масаж

Масаж ніг і стоп не тільки сприяє їх розслабленню, але і відновлює циркуляцію крові і бореться з затримкою рідини в нижніх кінцівках. Рухи повинні бути ніжними, але досить твердими. Їх напрямок завжди має бути в бік серця людини.

  • Порада: використання ефірних масел під час масажу ніг, які постраждали від набряків, приносить більше помітний результат.

Що стосується ефірних масел, що володіють протизапальними властивостями, то тут слід зазначити наступні з них:

  • м’ята
  • евкаліпт
  • лимон
  • Лаванда.