Останнім часом все більше людей в усьому світі приділяють увагу зеленим коктейлів. Одна з причин цього в тому, що вони допомагають очистити організм.
Дійсно, зелені коктейлі не тільки є важливими джерелами великої кількості поживних мікроелементів, а й сприяють очищенню організму від токсинів і допомагають схуднути. Саме тому такі напої легко підходять будь-якій дієті.
Вони готуються з фруктів і овочів, які містять велику кількість антиоксидантів, вітамінів і мінералів. Ці мікроелементи корисні для нашого метаболізму і органів видільної системи.
Регулярне вживання таких напоїв сприяє очищенню нашої крові від токсичних речовин і дозволяє контролювати рівень холестерину і цукру.
Зелені коктейлі не тільки допомагають очищати організм, але і зміцнюють імунітет. Це дозволяє знизити ризик розвитку інфекційних і аутоіммунних захворювань.
З огляду на те, що багатьом з нас хотілося б включити ці напої в свій раціон, сьогодні ми спещім поділитися з тобою 5 чудовими рецептами таких коктейлів. Ти зможеш легко готувати їх вдома так часто, як побажаєш.
Обов’язково спробуй їх!
1. Зелений коктейль з ананаса і шпинату
Напій з ананаса і шпинату відрізняється високим вмістом антиоксидантів, корисних для травлення ферментів і протизапальних мікроелементів, які, потрапляючи в наш організм, сприяють його очищенню і допомагають нам скинути вагу.
Цей коктейль містить зовсім невелику кількість калорій. А ось що міститься в ньому клітковина покращує перистальтику кишечника і відмінно втамовує відчуття голоду.
складові
- 3 часточки ананаса
- сік 1/4 лимона
- 6 листя шпинату
- 1/4 чайної ложки свіжого імбиру (1,2 м)
- 1/2 склянки води (100 мл.)
приготування
- Додай всі зазначені інгредієнти в блендер і ретельно перемішати так, щоб у тебе вийшов однорідний напій без грудочок.
- Випий напій відразу ж після приготування, поки він не втратив своїх корисних властивостей.
- Рекомендується пити його за півгодини до сніданку, а потім повторити дозу в другій половині дня.
2. Коктейль із зелених овочів і мигдалевого молочка
Подібна комбінація інгредієнтів послужить тобі додатковим джерелом вітамінів і мінералів.
Мигдальне молочко містить жирні кислоти, які в поєднанні з мікроелементами зазначених зелених овочів здатні покращувати наш метаболізм і стимулювати очищення нашого організму від токсинів.
Активні компоненти цих інгредієнтів покращують роботу печінки і очищають товстий кишечник від токсинів і шлаків.
складові
- 2 стеблинки селери
- 1 огірок
- 5 листя салату-латук
- 6 листя кучерявою капусти
- 3 гілочки петрушки
- 1 лимон
- 1/2 склянки мигдалевого молочка (100 мл.)
приготування
- Добре вимий інгредієнти і поріж їх на шматочки. Поклади в блендер і додай необхідну кількість мигдального молочка. Перемішати.
- Постарайся ретельно перемішати всі інгредієнти так, щоб в напої не було грудочок. Після цього коктейль можна пити.
- Рекомендується пити такий коктейль до 2 разів на день.
3. Зелений коктейль з Мангольд і банана
Цей напій не тільки ефективно очищає наш організм від токсинів, але і наповнює нас енергією. В результаті ми протягом усього дня залишаємося фізично та інтелектуально активними.
Такий коктейль містить антиоксиданти і мінерали, що стимулюють наш обмін речовин, що дозволяє швидше і ефективніше спалювати калорії і жири.
Також ти знайдеш в ньому дієтичну клітковину, яка необхідна для хорошого травлення. Завдяки їй ми довше відчуваємо себе ситими.
складові
- 6 листя Мангольд
- 3 гілочки петрушки
- 2 стиглих банана
- сік 1/2 лимона
- 1 стакан води (200 мл.)
приготування
- Поклади всі інгредієнти в блендер, додай лимонний сік. Добре перемішати. У тебе вийде густий коктейль.
- Випий його відразу ж після приготування, перед або під час сніданку.
- Рекомендується готувати цей напій як мінімум 3 рази в тиждень.
4. Зелений коктейль з манго і салату-латук
Цей смачний напій відмінно підходить для тих з нас, хто хоче очистити організм від токсинів, які накопичуються в печінці і товстому кишечнику. Також цей коктейль полегшує втрату ваги.
Його поживні мікроелементи наповнять тебе енергією і підвищать як і фізичну, так і інтелектуальну витривалість. Ти будеш відчувати себе активною весь день.
складові
- 5 листя салату-латук
- 1 стиглий манго
- 1 стиглий банан
- 250 мл. води
приготування
- Наріж зазначені інгредієнти на шматочки і поклади їх в блендер. Даси стакан води.
- Добре розмішати коктейль на високій швидкості. Як тільки напій придбає однорідну консистенцію, його можна буде пити.
5. Зелений коктейль з алое вера та шпинату
Цей напій зі шпинату і алое вера є справжнє джерело антиоксидантів. Також він володіє протизапальними властивостями.
Завдяки цьому можна з упевненістю стверджувати, що такий зелений коктейль здатний відмінно стимулювати травні процеси і очистити організм від шлаків.
Цей рецепт використовує поєднання алое вера і шпинату з зеленим чаєм і огірком. В результаті ми отримаємо сечогінний і очищає напій, дозволяє скинути вагу, заспокоїти здуття живота і впоратися з запором.
складові
- 1 стакан зеленого чаю (200 мл.)
- 2 столових ложки гелю алое вера (30 р)
- 6 листя шпинату
- половина огірка
приготування
- Поклади всі інгредієнти в блендер і добре перемішати.
- Рекомендується пити цей коктейль 1 раз в день (3 дні в тиждень).
Ну як, тобі вже захотілося скоріше приступити до приготування цих зелених коктейлів? Почни з того рецепта, який більше за інших привернув твою увагу. Це дозволить тобі на своєму досвіді дізнатися користь цих чудових напоїв для зниження ваги і поліпшення самопочуття.