5 зелених коктейлів, які допоможуть очистити організм і схуднути



5 зелених коктейлів, які допоможуть очистити організм і схуднути

Останнім часом все більше людей в усьому світі приділяють увагу зеленим коктейлів. Одна з причин цього в тому, що вони допомагають очистити організм.

Дійсно, зелені коктейлі не тільки є важливими джерелами великої кількості поживних мікроелементів, а й сприяють очищенню організму від токсинів і допомагають схуднути. Саме тому такі напої легко підходять будь-якій дієті.

Вони готуються з фруктів і овочів, які містять велику кількість антиоксидантів, вітамінів і мінералів. Ці мікроелементи корисні для нашого метаболізму і органів видільної системи.

Регулярне вживання таких напоїв сприяє очищенню нашої крові від токсичних речовин і дозволяє контролювати рівень холестерину і цукру.

Зелені коктейлі не тільки допомагають очищати організм, але і зміцнюють імунітет. Це дозволяє знизити ризик розвитку інфекційних і аутоіммунних захворювань.

З огляду на те, що багатьом з нас хотілося б включити ці напої в свій раціон, сьогодні ми спещім поділитися з тобою 5 чудовими рецептами таких коктейлів. Ти зможеш легко готувати їх вдома так часто, як побажаєш.

Обов’язково спробуй їх!

1. Зелений коктейль з ананаса і шпинату

Очистити організм і скинути вагу

Напій з ананаса і шпинату відрізняється високим вмістом антиоксидантів, корисних для травлення ферментів і протизапальних мікроелементів, які, потрапляючи в наш організм, сприяють його очищенню і допомагають нам скинути вагу.

Цей коктейль містить зовсім невелику кількість калорій. А ось що міститься в ньому клітковина покращує перистальтику кишечника і відмінно втамовує відчуття голоду.

складові

  • 3 часточки ананаса
  • сік 1/4 лимона
  • 6 листя шпинату
  • 1/4 чайної ложки свіжого імбиру (1,2 м)
  • 1/2 склянки води (100 мл.)

приготування

  • Додай всі зазначені інгредієнти в блендер і ретельно перемішати так, щоб у тебе вийшов однорідний напій без грудочок.
  • Випий напій відразу ж після приготування, поки він не втратив своїх корисних властивостей.
  • Рекомендується пити його за півгодини до сніданку, а потім повторити дозу в другій половині дня.

2. Коктейль із зелених овочів і мигдалевого молочка

Подібна комбінація інгредієнтів послужить тобі додатковим джерелом вітамінів і мінералів.

Мигдальне молочко містить жирні кислоти, які в поєднанні з мікроелементами зазначених зелених овочів здатні покращувати наш метаболізм і стимулювати очищення нашого організму від токсинів.

Активні компоненти цих інгредієнтів покращують роботу печінки і очищають товстий кишечник від токсинів і шлаків.

складові

  • 2 стеблинки селери
  • 1 огірок
  • 5 листя салату-латук
  • 6 листя кучерявою капусти
  • 3 гілочки петрушки
  • 1 лимон
  • 1/2 склянки мигдалевого молочка (100 мл.)

приготування

  • Добре вимий інгредієнти і поріж їх на шматочки. Поклади в блендер і додай необхідну кількість мигдального молочка. Перемішати.
  • Постарайся ретельно перемішати всі інгредієнти так, щоб в напої не було грудочок. Після цього коктейль можна пити.
  • Рекомендується пити такий коктейль до 2 разів на день.

3. Зелений коктейль з Мангольд і банана

Зелений коктейль допоможе очистити організм від токсинів

Цей напій не тільки ефективно очищає наш організм від токсинів, але і наповнює нас енергією. В результаті ми протягом усього дня залишаємося фізично та інтелектуально активними.

Такий коктейль містить антиоксиданти і мінерали, що стимулюють наш обмін речовин, що дозволяє швидше і ефективніше спалювати калорії і жири.

Також ти знайдеш в ньому дієтичну клітковину, яка необхідна для хорошого травлення. Завдяки їй ми довше відчуваємо себе ситими.

складові

  • 6 листя Мангольд
  • 3 гілочки петрушки
  • 2 стиглих банана
  • сік 1/2 лимона
  • 1 стакан води (200 мл.)

приготування

  • Поклади всі інгредієнти в блендер, додай лимонний сік. Добре перемішати. У тебе вийде густий коктейль.
  • Випий його відразу ж після приготування, перед або під час сніданку.
  • Рекомендується готувати цей напій як мінімум 3 рази в тиждень.

4. Зелений коктейль з манго і салату-латук

Цей смачний напій відмінно підходить для тих з нас, хто хоче очистити організм від токсинів, які накопичуються в печінці і товстому кишечнику. Також цей коктейль полегшує втрату ваги.

Його поживні мікроелементи наповнять тебе енергією і підвищать як і фізичну, так і інтелектуальну витривалість. Ти будеш відчувати себе активною весь день.

складові

  • 5 листя салату-латук
  • 1 стиглий манго
  • 1 стиглий банан
  • 250 мл. води

приготування

  • Наріж зазначені інгредієнти на шматочки і поклади їх в блендер. Даси стакан води.
  • Добре розмішати коктейль на високій швидкості. Як тільки напій придбає однорідну консистенцію, його можна буде пити.

5. Зелений коктейль з алое вера та шпинату

Коктейль допоможе очистити організм від шлаків

Цей напій зі шпинату і алое вера є справжнє джерело антиоксидантів. Також він володіє протизапальними властивостями.

Завдяки цьому можна з упевненістю стверджувати, що такий зелений коктейль здатний відмінно стимулювати травні процеси і очистити організм від шлаків.

Цей рецепт використовує поєднання алое вера і шпинату з зеленим чаєм і огірком. В результаті ми отримаємо сечогінний і очищає напій, дозволяє скинути вагу, заспокоїти здуття живота і впоратися з запором.

складові

  • 1 стакан зеленого чаю (200 мл.)
  • 2 столових ложки гелю алое вера (30 р)
  • 6 листя шпинату
  • половина огірка

приготування

  • Поклади всі інгредієнти в блендер і добре перемішати.
  • Рекомендується пити цей коктейль 1 раз в день (3 дні в тиждень).

Ну як, тобі вже захотілося скоріше приступити до приготування цих зелених коктейлів? Почни з того рецепта, який більше за інших привернув твою увагу. Це дозволить тобі на своєму досвіді дізнатися користь цих чудових напоїв для зниження ваги і поліпшення самопочуття.