Натуральні засоби

10 легких натуральних проносних засобів, і запор перестане бути проблемою!


10 легких натуральних проносних засобів, і запор перестане бути проблемою!

запор – це дуже поширене травне розлад, від якого люди страждають в будь-якому віці. Характеризується даний стан труднощами при дефекації, і може супроводжуватися дискомфортом в області живота, появою неприємного запаху з рота і головними болями.

Загрузка...

Основними причинами запору є, безумовно, неправильне харчування, зневоднення організму і відсутність фізичної активності. Іноді запор може бути симптомом якогось захворювання або ознакою зміни кишкової мікрофлори.

Фахівці в галузі охорони здоров’я рекомендують міняти свій спосіб життя на більш правильний і поліпшувати якість харчування, щоб запобігти повторні епізоди цього неприємного стану.

Багато для вирішення даної проблеми вважають за краще використовувати покупні проносні засоби, вони покращують роботу кишечника і полегшують виведення відходів з організму.

Але проблема в тому, що часто вони викликають побічні ефекти, і практично завжди від них з’являється залежність.

Але на щастя, існують і на 100% натуральні інгредієнти, що володіють тими ж властивостями, але без шкоди для здоров’я.

І сьогодні ми хочемо представити вашій увазі топ-10 таких коштів, щоб наступного разу при виникненні цієї незручної проблеми ви, не сумніваючись, віддали перевагу саме їм.

1. Лимон

Лимон і запор

Свіжий лимонний сік – це одне з кращих натуральних засобів для поліпшення травлення, яке подарувала нам сама природа.

У ньому містяться харчові волокна і основні вітаміни, що сприяють перистальтиці кишечника і полегшують виведення відходів з організму. 

Звичайно, лимон кислуватий на смак, але щоб полегшити його споживання, рекомендується розводити лимонний сік у воді. А пити його бажано з ранку натщесерце.

2. Лляне насіння

Лляні насіння вважаються таким собі «суперпродуктом», в них міститься велика кількість клітковини і жирних кислот Омега-3, які беруть участь в процесі травлення.

Цьому продукту приписують і потужні проносні властивості, що дозволяють впоратися з запором і зменшити запалення.

Лляне насіння можна додати в найрізноманітніші страви, але в ідеалі їх потрібно замочити на ніч у воді, а на наступний ранок випити отриману в’язку рідину натщесерце.

3. Кетамін

Кетамін і запор

Якщо привчити себе випивати з ранку натщесерце пару чайних ложечок касторової олії, то про проблему запорів можна буде забути раз і назавжди. 

У цьому маслі міститься активна речовина, яка при перетравленні стимулює активність тонкого і товстого кишечника.

І тим не менше, зловживати касторовою олією годі було (краще не перевищувати зазначену дозування і не пити його занадто тривалий час), оскільки це може викликати небажані реакції організму.

Загрузка...

4. Ківі

Одним з фруктів, що володіють м’яким проносним дією, є ківі. У ньому міститься вітамін С і харчові волокна, а вживати його в їжу можна хоч кожен день як профілактичний засіб від запорів. 

Дієтологи радять з’їдати по 2 ківі натщесерце, щоб «розблокувати» кишечник і полегшити свій стан при запорах.

5. Шпинат

Шпинат і запор

Серед численних корисних властивостей шпинату для нашого здоров’я слід окремо відзначити його очищаючу дію і полегшення процесу травлення.

Якщо споживати шпинат в сирому вигляді, він відновить роботу кишкового тракту, змінену в результаті попадання в нього «неправильних» продуктів харчування.

Ще шпинат можна сміливо додавати в коктейлі та овочеві смузі, супи, салати і багато інших страв.

6. Виноград

У винограді міститься речовина під назвою целюлоза, а ще цукру і органічні кислоти, що поліпшують перистальтику кишечника.

Якщо ви відчуваєте труднощі з травленням, то вам було б непогано з’їдати невелику порцію винограду або випивати по половині стаканчика натурального виноградного соку.

Ще одним варіантом є споживання родзинок, замоченого у воді (на 1 або 2 дні).

7. Інжир

Інжир і запор

Інжир – це фрукт невеликого розміру, відомий ще з давніх часів завдяки своїм проносним властивостями.

Вся справа в тому, що в інжир міститься велика кількість харчових волокон, а вони, як відомо, сприяють більш швидкому переварюванню їжі і полегшують рух відходів по кишковому тракту.

Найкраще їсти інжир свіжим і з шкіркою, так як саме в останній міститься найбільше клітковини і кальцію.

Ще інжир можна купити сушений, в цьому випадку його зазвичай замочують на ніч, а потім їдять.

8. Слива

Слива – це один з найвідоміших натуральних продуктів, що володіють проносними властивостями. Вона дуже приємна на смак і містить масу живильних речовин, корисних для нашого здоров’я.

Споживати сливу рекомендується у вигляді натурального соку або просто є її на сніданок разом зі злаками.

9. Горіхи

Горіхи і запор

Горіхи – це теж натуральний джерело жирних кислот і клітковини, які сприяють здоров’ю кишечника і його «безперебійної» роботі.

Регулярне споживання горіхів запобіжить скупчення холестерину і полегшить виведення відходів, які блокують товсту кишку.

Крім того, горіхи – це здорова закуска, вона допоможе вам контролювати своє почуття голоду і уникнути, таким чином, переїдання і надмірного споживання калорій.

10. Алое віра

Сік або гель, як його ще називають, алое вера має протизапальну і послаблюючу властивостями. Вони допомагають ефективно вирішити проблему запорів.

В аптеках алое вера можна зустріти в самих різних видах: чай або таблетки. Але найкраще є його свіжим, додаючи трохи бджолиного меду.


Всі ці натуральні засоби дуже ефективні, але зверніть свою увагу на те, що для повного вирішення проблеми запорів слід переглянути свої звички харчування і збільшити щоденне споживання води. Це загальні рекомендації.